Triglicérides Tratamento Caseiro

Os triglicerídeos, também chamados de triglicérides ou triglicéridos, estão presentes no nosso corpo.

Eles servem como reserva energética para os momentos de jejum prolongado ou alimentação insuficiente.

Os triglicerídeos presentes no nosso corpo podem ser adquiridos através da alimentação ou produzidos pelo nosso próprio organismo pelo fígado.

Cada vez que ingerimos gordura, o nível de triglicérides no sangue aumenta.

O grau do aumento depende dos níveis basais de triglicérides. Por exemplo, uma pessoa que em jejum tenha triglicérides igual a 80 e almoce cheeseburger com batata frita e milkshake, poderá experimentar entre 15% e 20% de elevação nos triglicérides, que atingirão valores de 92 a 96, ainda dentro da normalidade.

Já em pessoa com valores basais de 300, o mesmo almoço elevará os níveis para mais de 350.

Geralmente quando o nível de triglicérides está alto, a pessoa está com problemas de obesidade.

Em geral, as taxas de triglicérides aumentam quando existe um consumo exagerado de carboidratos, açúcar e álcool.

Tome muito cuidado, pois o nível alto de triglicérides é um risco para o seu coração.

Geralmente, dieta são muito eficazes no controle dos triglicérides.

A dieta afeta seus níveis de forma muito mais evidente do que os de colesterol.

Evitar alimentos ricos em gorduras saturadas (frituras e gordura animal) os triglicérides caem 20% a 30%.

Para reduzir triglicérides é importante, diminuir a ingestão de açúcares, porque o glicerol neles presente forma o esqueleto químico das moléculas de triglicérides.

Embora o álcool pareça ter menor impacto nos níveis de triglicérides do que se imaginava, sua ingestão concomitante com gorduras e frituras pode aumentá-los substancialmente.

A melhor forma de baixar o nível de triglicérides é com a prática de exercícios e uma dieta saudável, à base de frutas, legumes, verduras, carnes magras, fibras e cereais integrais.

O excesso de peso é a principal causa de aumento de triglicerídeos no sangue, por isso a prática de exercícios físicos é a melhor maneira de combater o alto nível de triglicérides, uma vez que ele aumenta a queima de gordura corporal.

O controle da taxa de gordura no sangue é composto por dieta, exercícios físicos e controle do peso.

A redução do consumo de gorduras saturadas e o aumento na ingestão de fibras podem reduzir em 15 a 20% os níveis de triglicérides.

Por isso agora vamos apresentar algumas receitas de Triglicérides Tratamento Caseiro para te ajudar a controlar a triglicérides.