Comece o dia com umas deliciosas e nutritivas papas de aveia com maçã

Que tal começar o dia com muita energia e sabor? E para tal, não há nada como comer um café da manhã saudável e ao mesmo tempo delicioso!

Preparadas com chia e bebida de coco, adoçadas com mel e polvilhadas com canela, esta receita de papas de aveia com maçã, divulgada no site do Pingo Doce, é uma verdadeira explosão de sabores. Ah, e só demora 15 minutos a fazer...

Ingredientes:

- 8,5c. sopaflocos de aveia;

- 2c. sopasementes de chia;

- 80mlbebida de coco;

- 1 colher de sobremesa de soja natural;

- 2c. chácanela;

- 2c. chámel;

- 2maçãs;

- 1 limão (suco);

- 2c. sopamiolo de noz.

Preparação

1. Distribua pelo fundo de dois frascos a aveia e depois a chia. Jogue a bebida de coco por cima.

2. Numa taça misture a sobremesa de soja, a canela e o mel e reparta o preparado pelos frascos. Tape-os e coloque na geladeira durante aproximadamente 6 horas.

3. Descasque e corte as maçãs em cubos, coloque-os numa taça e regue-os com o suco de limão.

4. Acrescente as nozes picadas e polvilhe com um pouco de canela.

5.Sirva com as papas de aveia.

Bom apetite!