DURO É O CHEIRO! - Benefícios de comer alho cru diariamente

Os benefícios de comer alho cru incluem propriedades curativas e medicinais devido à sua natureza antibacteriana e anti-séptica.

Benefícios de comer alho cru

Um alimento rico em minerais como fósforo, zinco, potássio e magnésio. Vitaminas C, K, folato, niacina e tiamina também são encontradas no alho.

Evita tosse e resfriado

O alho cru tem o potencial de evitar tosse e infecções pelo resfriado. Portanto, comer dois dentes de alho amassados ​​com o estômago vazio tem o benefício máximo.

Bom para a saúde cardíaca

A alicina, um composto encontrado no alho, impede a oxidação do colesterol ruim. Sendo assim, isso reduz os níveis de colesterol. Além disso, melhora a saúde do coração. Dessa forma, o consumo regular de alho reduz a incidência de coágulos sanguíneos. Portanto, ajuda a prevenir o tromboembolismo.

Melhora o funcionamento do cérebro

O alho promove a saúde do cérebro devido às suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Dessa forma, é eficaz contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer e demência.

Melhora a digestão

Os problemas digestivos melhoram com a inclusão de alho cru na dieta. Já que ele beneficia os intestinos e reduz a inflamação. Portanto, comer alho cru ajuda a eliminar os vermes intestinais.

Equilibra o açúcar no sangue

Aqueles que sofrem de diabetes observam seus níveis de açúcar no sangue regulando com o consumo de alho cru.

Melhora a saúde da pele

O alho ajuda a prevenir a acne e pode clarear as cicatrizes de acne.

Comer alho cru é benéfico para a saúde!

Dessa forma, os benefícios de comer alho cru todos os dias são diversos. Já que, além desses, existem outros como a perda de peso e evitar certos tipos de câncer.

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Fonte: Brasil123