Saiba como emagrecer com castanha do Pará, uma semente rica em gorduras boas. O alimento também pode fornecer zinco, magnésio, vitamina B, fibras e selênio. Estas, portanto, são substâncias fundamentais para o nosso corpo.

Quando você a coloca em sua alimentação diária, ela vai, então, te auxiliar no processo de perda de peso e também evitar o aparecimento de doenças graves. Claro que você deve saber como comprar e quanto consumir desta fruta.

Veja, por conseguinte, as principais funções da castanha do Pará e como a incluir em sua dieta de emagrecimento!

Como emagrecer com castanha do Pará

O ideal é encontrar as castanhas a venda quando ainda estão na casca, mas é bastante difícil as achar nessa forma. Entretanto, busque comprar de uma marca que venda a castanha a vácuo ou em latas escuras, não permitindo a entrada de oxigênio e luz dentro da lata.

Ainda, os adultos devem consumir apenas duas unidades da castanha todos os dias. Quando você não passa desse limite, portanto, vai evitar o ganho de peso. Por conta do selênio presente nessa fruta, por conseguinte, também pode ter intoxicação se consumir exageradamente.

Benefícios das sementes

• Ajuda em seu processo de emagrecimento;

• Podem melhorar o seu colesterol;

• Vão fortalecer o seu sistema imunológico;

• Também vão ajudar na melhoria do funcionamento de seu intestino;

• Vai prevenir a aterosclerose;

• Oferece maior taxa de energia quando ingerida;

• Vai estimular a sua massa muscular;

• Também vai atuar como um anti inflamatório.

Se você deseja, portanto, perder peso com o auxílio da castanha do Pará, a indicação de consumo é de 50 a 100 kcal diariamente. Este é o equivalente a 2 ou 4 frutas todos os dias.